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カルチャー

お仕事帰りのナイトヨガ

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開催日時

11月30日~3月29日(12/28、1/4、3/8はお休み)

毎週金曜日 19:00~20:30 全15回

申し込み期間 2018年10月10日(水)
〜 2018年11月30日(金)
開催場所 大阪市阿倍野市民学習センター スタジオ
参加費 21,000円
講師 芳本 江里子(有限会社プレマ・サット・サンガ)
対象 どなたでも
定員 25名(先着順)
申し込み方法

●電話 TEL 06-6634-7951

●来館  (第1・3火曜日は休館日です)

●インターネット(いちょうネット「講座・イベント」から講座名で検索ください。)

お問い合わせ 大阪市立阿倍野市民学習センター 〒545-0052 大阪市阿倍野区阿倍野筋3-10-1-300(あべのベルタ3階) TEL:06-6634-7951 FAX:06-6634-7954
備考

準備運動から始まりテキストに沿ってアーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想を学びます。
運動が初めての方や身体が硬くて不安な方にも基礎からやさしく指導いたします。

深い呼吸により自律神経を調整し、精神的ストレスの緩和や
瞑想により脳に安らぎを与え集中力アップや睡眠促進などに、ナイトヨガを始めてみませんか?

☆このような方におススメ
●ヨガが初めての方
●運動不足の方
●身体が硬い方
●不調続きの方
●肩こり・腰痛・冷え性・むくみにお困りの方
●お仕事帰りの方