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カルチャー

はじめてのナイトヨガ

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開催日時

2017年 4月14日(金)~6月23日(金) (※5/5,6/2を除く毎週金曜日) 19:00~20:30

申し込み期間 2017年3月10日(金)
〜 2017年4月14日(金)
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター スタジオ
参加費 12,150円(全9回分)
講師 山本 佳納子(有限会社プレマ・サット・サンガ)
対象 高校生以上~(老若男女どなたでも)
定員 20名(先着順)※定員になり次第締め切り(最少催行人数に満たない場合は不開催となります)
申し込み方法

①電話 TEL 06-6634-7951

②来館  (第1・3火曜日は休館日です)、

インターネット←こちらをクリック

お問い合わせ 大阪市立阿倍野市民学習センター 〒545-0052 大阪市阿倍野区阿倍野筋3-10-1-300(あべのベルタ3階) TEL:06-6634-7951 FAX:06-6634-7954
備考 持物:●動きやすい服装の上下 ●汗を拭けるようなタオル ●飲み物 ★ヨガマット無料貸出あり

準備運動から始まりテキストに沿ってアーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想を学びます。
運動が初めての方や身体が硬くて不安な方にも基礎からやさしく指導いたします。

深い呼吸により自律神経を調整し、精神的ストレスの緩和や
瞑想により脳に安らぎを与え集中力アップや睡眠促進などに、ナイトヨガを始めてみませんか?

☆このような方におススメ
●初めての方
●運動不足の方
●身体が硬い方
●不調続きの方
●肩こり・腰痛・冷え性・むくみにお困りの方
●お仕事帰りの方

今回受講される方限定!素敵な特典付き♪
・便利なペットボトルケース
・自宅でもヨガが楽しめるテキスト
この2つをプレゼントいたします☆

チラシ