申し込み受付中
カルチャー

心も体も気持ちよく♪運動の秋を楽しもう

  • シェアする
開催日時

9月4日(水)14:00~15:30「アンチエイジングエクササイズ」
    持ち物 ・動きやすい服装の上下・汗を拭くタオル・お飲物

9月11日(水)14:00~15:30「美容ラテンリズミック」
    持ち物 ・室内履きのシューズ・動きやすい服装の上下・汗を拭くタオル・お飲物

9月21日(土)14:00~15:00「ベビー体操」
    持ち物 ・動きやすい服装の上下・汗を拭くタオル・お飲物

9月28日(土)14:00~15:30「太極拳で呼吸と姿勢を整えて集中力を身につける」(こども向け)
    持ち物 ・動きやすい服装の上下・汗を拭くタオル・お飲物

申し込み期間 2019年7月10日(水)
〜 2019年9月28日(土)
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター スタジオ
参加費 全て無料
講師 ◆アンチエイジングエクササイズ / 西島 美砂子(大阪市高齢者リーダー) ◆美容ラテンリズミック / 日向 由美子(大阪市生涯学習インストラクター) ◆ベビー体操 / 柏木 優子(大阪市生涯学習インストラクター) ◆太極拳で呼吸と姿勢を整えて集中力を身につける / 仁歩 和代(大阪市生涯学習インストラクター)
対象 ◆アンチエイジングエクササイズ・美容ラテンリズミック:どなたでも ◆ベビー体操:1~3歳(立って歩ける程度)の子どもと保護者 ◆太極拳で呼吸と姿勢を整えて集中力を身につける:小学生のこどもと保護者
定員 ◆アンチエイジングエクササイズ・美容ラテンリズミック:20名(先着順) ◆ベビー体操・太極拳で呼吸と姿勢を整えて集中力を身につける:10組20名(先着順)
申し込み方法

電話 TEL 06-6634-7951 もしくは 直接、来館のうえお申込みください。
(第1・3火曜日は休館日です)

お問い合わせ 大阪市立阿倍野市民学習センター 〒545-0052 大阪市阿倍野区阿倍野筋3-10-1-300(あべのベルタ3階) TEL:06-6634-7951 FAX:06-6634-7954
備考

◆「アンチエイジングエクササイズ」9月4日(水)14:00~15:30
笑い声にメロディをつけて、笑い声を出しながら体を動かします。
笑いのもたらす健康効果を最大に生かした、
全身で笑って若返る、楽しいエクササイズです。
気分爽快に、スッキリしましょう!

◆「美容ラテンリズミック」9月11日(水)14:00~15:30
有酸素運動の前後に大きな筋肉を動かすと、脂肪燃焼効果が高まります。
筋肉の動きを確かめながら、背中・胸・ウエスト・お尻を中心に
引き締めるストレッチ・ダンスを楽しみましょう。
ラテンの曲やステップを楽しみながら、気が付くと気持ちよく汗をかいていますよ♪

※動きやすい、室内で履けるシューズをお持ちください。

◆「ベビー体操」9月21日(土)14:00~15:00
座りながらの歌遊び(ふれあい遊び)や、
立って童謡などのこども向けの音楽に合わせてダンスをします。
他にもベビーマッサージ、大人向けの体操(育児の疲れを取る様な体操)も
行います。遊んで動いて、ストレスの発散や子育てのふれあいにぴったりです。

※保護者・おこさまとも、裸足でご参加ください。

◆「太極拳で呼吸と姿勢を整えて集中力を身につける」9月28日(土)14:00~15:30
太極拳は集中力アップやリラックス効果で、
パフォーマンス向上に世界のアスリートにも注目されています。
ゆっくりとした呼吸と、正しい姿勢は心と体を整え、免疫力もアップします。
風邪をひきにくい健やかな体づくりにもおすすめです!
保護者とこどもでコミュニケーションしながら、運動を楽しみましょう。

※講座内容はこども向けです。保護者とおこさまでご参加ください。

☆持ち物
・9/11の美容ラテンリズミックは、室内履きのシューズをお持ちください。
・各講座、動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・お飲物等ご用意ください。