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カルチャー

冬も元気に体を動かそう

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開催日時

①琉球舞踊
1月20日(月)  講師:山入端 奈歩
14:00~15:30  定員:20名
スリ足から始めて、体のバランスを取りながら、琉球舞踊の基本の動きや所作を体験するとともに、沖縄の歴史文化にも触れられる講座です。
持ち物:運動しやすい服装・飲み物・タオル・足袋または靴下

②笑いヨガ
1月22日(水)  講師:岡本 笑美子
14:00~15:30  定員:20名
誰でも出来る笑いの健康体操です。「ハハハ!」と発声し、しっかり息を吐ききり、たっぷりと酸素を体に取り入れます。笑って元気に!健康に!
持ち物:運動しやすい服装・飲み物・タオル

③ヨガ
1月29日(水)  講師:彦野 直子
14:00~15:30  定員:20名
寒い冬こそ、ヨガで身体を内側からあたためましょう。呼吸を意識して、体をほぐしてから、太陽礼拝でしっかり動いて、身体をあたためます。ヨガが初めての方も、体が硬い方も、どなたでも楽しんでいただけるヨガのレッスンです。
持ち物:運動しやすい服装・飲み物・タオル

④健美操

2月3日(月)  講師:橋本 菊代
14:00~15:30  定員:20名
ほぐしの運動から始め、呼吸法に入り、徐々に全身を動かし、後半は季節に応じた調整法で心身の調和をはかります。どなたでも無理なく素足で出来る、心も身体も癒される運動です。
持ち物:運動しやすい服装・飲み物・タオル

⑤ジャズダンス
2月5日(水)  講師:花岡 蘭
14:00~15:30  定員:20名
踊って楽しい! 見て楽しい! 誰でも出来るダンスです。運動が苦手・ダンスが苦手・身体が硬くても大丈夫です。準備運動~簡単なステッブを踏みJポップスの曲で楽しく愉快に踊りましょう!
持ち物:運動しやすい服装・飲み物・タオル・上靴

⑥太極拳

2月19日(木)  講師:中村 光男
14:00~15:30  定員:10名

日本健康太極拳協会の指導要項に沿った指導で、八段錦・楊名時太極拳二十四式を分かりやすく指導いたします。

持ち物:運動しやすい服装・飲み物・タオル・上靴

申し込み期間 2019年11月10日(日)
〜 2020年2月18日(火)
開催場所 阿倍野市民学習センター
参加費 受講料無料
講師 大阪市生涯学習インストラクター
対象 どなたでも
定員 講座によって違います
申し込み方法

○電話:申込者の名前・住所(居住区名(大阪市)または居住市町村名)・電話番号・年齢をお伝えください。
○来館:窓口で、申込者の名前(ふりがな)・住所・電話番号・年齢を申込用紙にご記入ください。

お問い合わせ 阿倍野市民学習センター 06-6634-7951
備考

①琉球舞踊 1月20日(月)14:00~15:30 ②笑いヨガ 1月22日(水) 14:00~15:30 ③ヨガ 1月29日(水)14:00~15:30 ④健美操 2月3日(月)14:00~15:30 ⑤ジャズダンス 2月5日(水)14:00~15:30 ⑥太極拳 2月19日(水)14:00~15:30

チラシ