教室開設バックアップ事業「月１わたしのフィットネス！」
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| 開催日時 |
４月２４日、５月２２日、６月２６日 全日第４月曜日 ①季節のセルフケアとチャモロダンス １３時～１４時２０分 ②季節のセルフケアとやさしいピラティス １４時４０～１５時３０分 ③季節のセルフケアとヨガ １６時００～１６時５０分 各５０分 ①②③それぞれ月ごとの参加可。１日２クラスまで可 |
|---|---|
| 申し込み期間 |
2023年2月10日(金) 〜 2023年6月26日(月) |
| 開催場所 | 大阪市立阿倍野市民学習センター 和室 |
| 参加費 | 受講料：１回８５０円（受講日にお支払いください） |
| 講師 | yuyuu.shimizu（漢方養生指導士・フィットネスインストラクター） |
| 対象 | 女性のみ、立居補助不要で運動制限のない方 |
| 定員 | 各６名（先着順） |
| 申し込み方法 |
電話：０６－６６３４－７９５１にお掛けのうえ、講座名、氏名、電話番号、年齢をお伝えください。
来館：大阪市立阿倍野市民学習センターまでお越しのうえ、お申し込みください。 |
| お問い合わせ |
大阪市立阿倍野市民学習センター 〒545-0052 大阪市阿倍野区阿倍野筋3－10－1－300 あべのベルタ3階 TEL：06-6634-7951 FAX：06-6634-7954 休館日：毎月第１・３火曜日、年末年始（12/28～1/4） |
| 備考 |
＜持ち物＞ 水分補給できる飲み物、バスタオルまたはヨガマット、動きやすい服装、マスク着用 新型コロナウイルス等感染症予防対策の一環と致しまして、以下にご協力ください。 １．会場入場時にアルコール消毒等手洗いにご協力ください。 ２．マスクを着用してご参加ください。 ３．当日、発熱や風邪のような症状のある方につきましては参加をお控えください。 新型コロナウイルス感染症拡大状況によりましては、 本講座を中止または延期とさせていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。 |
①季節のセルフケアと健康チャモロダンス」 肩こり予防に！グァム発祥のチャモロダンスのしなやかなハンドモーションで上半身の血行を促進します。（masakoメソッド）
②季節のセルフケアとやさしいピラティス 疲れがたまりにくい下半身づくりに！バランスよく筋力を使い、身体の様々な可動性を広げ、日々の活動力を補います。
③季節のセルフケアとヨガ 全身すっきり心と身体のリセットに！深い呼吸と簡単なポーズの中で、心身と向き合い自然治癒力を高めていきましょう。
①②③いずれも初級クラス、セルフケアの内容は類意します。季節に合わせたセルフケアの後に簡単な運動を行うことでご自身の体調、体質、クセに気づくきっかけになることが期待されます。
チラシはこちら→月１わたしのフィットネス（表） 月１わたしのフィットネス（裏）
講師紹介：yuyuu.shimizu（漢方養生指導士・フィットネスインストラクター） 好奇心旺盛な性格から諸所で学びを深め、どの分野においてもこころとからだが健康になるためのお手伝いができると実感し、気軽に参加できるその場所として「わたしのフィットネス」を考案。 現在もインストラクターとして多方面で活動の幅を広げている。
漢方養生とは・・・ 自然哲学に基づき、自分の健康は自分でつくる。病気になりにくい身体づくりを目的とする予防医学のこと。
