ぐっすり眠れる 「睡眠と食事のお話」
- シェアする
- Tweet
| 開催日時 |
２０２６年３月１８日（水）１３：３０－１５：００ |
|---|---|
| 申し込み期間 |
2026年2月23日(月) 〜 2026年3月17日(火) |
| 開催場所 | 大阪市立阿倍野市民学習センター |
| 参加費 | 無料 |
| 講師 | 鴻原 森蔵（株式会社舞昆のこうはら代表取締役・NPO法人まち・すまいづくり理事） |
| 対象 | どなたでも |
| 定員 | ８０人 |
| 申し込み方法 |
〇来館 阿倍野市民学習センター受付までお越しください 〇電話 阿倍野市民学習センター（06-6634-7951）までお電話ください 〇インターネット 「いちょうネット」からお申込みください→こちら |
| お問い合わせ | 阿倍野市民学習センター ０６－６６３４－７９５１ |
| 備考 |
「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪い」
などの症状に約5人に1人が悩んでいると言われています。
この講座では、よく眠るための食材やその食べ方、簡単な睡眠体操、
「一分で眠りに入りやすくする呼吸法」をわかりやすくお伝えします。
また、脳の健康にも役立つ食材を学びます。
